Præstationsangst

Kender du det, at klappen pludselig går ned og alt, hvad man har øvet sig på og kunne i går, kan man pludselig ikke huske? Måske går du rundt og er bange for, at det vil ske?

Det kan være, at du lider af præstationsangst. Denne type af angst er knyttet til bestemte situationer f.eks. eksamenssituationer, i klasselokalet eller til møder, hvor du måske er bange for at række hånden op; måske er du bange for at stå på en scene eller har frygt for at holde en tale eller et oplæg eller måske føler du angst ved at skulle præstere seksuelt. Det kan derudover være at, angsten for angsten af den frygtede situation får lov til at fylde, så din livsførelse hæmmes.

 Den gode nyhed er, at der er hjælp at hente og ved korrekt behandling og støtte kan du få din positive livsførelse tilbage og præstere uden at blive angstfuld.

Hvad er præstationsangst?

Man skal skelne mellem nervøsitet og den invaliderende angst. Nervøsitet kan hjælpe en til at præstere bedre. Det er kroppens naturlige ekstra energitilskud som tilføres, når man har brug for at yde sit bedste. Alle mennesker føler sig nervøse i tilspidsede situationer. Denne tilstand hjælper en til at fokusere.

Præstationsangst er en tilstand, der giver en ubehagelig oplevelse både i krop og mentalt. Det kan opleves, som man mangler at have overblik, har tabt kontrollen og har følelsen af ikke at slå til. Ofte hænger præstationsangst sammen med mindreværd og skam. Hvad er præstationsangst?

Hvis angsten får lov til at fylde, kan det være svært at yde sit bedste, da den tager ens energi. Ens indre forestilling om, at situationen bliver ude af proportion med den reelle virkelighed. Man går i en frygt for, at det værst tænkelige går i opfyldelse.

Præstationsangsten opstår ikke kun i situationen, men ofte er man angst for at blive angst i dagene op til, at man skal præstere. Denne angst kalder man angst for angsten. Man er ikke længere i nuet, men er bange for fremtiden. Denne tilstand kan være meget begrænsende for ens livsudfoldelse og kan komme til at sætte dagordenen for præstationen.

Grænsen mellem naturlig nervøsitet og den invaliderende angst kan således være en glidende overgang. Det er en helt individuel vurdering, hvornår angsten fylder for meget og bliver så ubehagelig, at den kategoriseres som angst.

Hvordan kan terapi hjælpe?

I terapien vil vi have fokus på at belyse, hvorfra de svære tanker og følelser udspringer, så du igen kan skelne mellem den reelle virkelighed og den indre virkelighed