Sorg

 

I vort samfund oplever mange af os, at det at sørge er unaturligt. Vi har travlt med at komme videre og den smerte, som det kan bibringe en, når man mister, er alt for undervurderet i det moderne vestlige samfund. Døden er tabu; det at blive ældre kan opleves skamfuldt; sorg over mistet førlighed; sårede følelser i forbindelse med en skilsmisse eller et tab af et venskab får ikke tid og opmærksomhed. Ofte bliver den, der har mistet, sat i en slags social isolation, da omverdenen mangler redskaber til at tale om det, der er svært.

Men sorg er en naturlig del af kærligheden og livet. Det er ikke noget vi kan fjerne eller flygte fra. Sorgen skal ses og have opmærksomhed. Den lære at rummes og leves med.

Tabet ved et dødsfald, sorg efter en skilsmisse eller tab af førlighed kan ofte sidestilles, da det er den samme psykiske proces, man går igennem i forsøget på at bearbejde sorgen.

I grove træk kan man sige, at man skal igennem følgende proces:

1. At acceptere at tabet er en realitet. 


2. At arbejde med sorgens følelser 


3. At tilegne sig nye færdigheder. 


4. At vende tilbage til livet - reinvestering af den følelsesmæssige energi. 


 

At få støtte i sin sorgproces kan være afgøreende for ens senere livskvalitet.

Ofte kan familie og venner være gode støtter og man kan opleve, at man bliver rystet tættere sammen i kriser. Der kan dog være svære følelser eller situationer, hvor det kræver hjælp fra en professionel.

Hvis du oplever nogle af nedenstående punkter, vil jeg anbefale, at du søger hjælp hos en erfaren terapeut:

  • Dine venner eller familiemedlemmer siger til dig, at det er på tide at komme videre

  • Du sørger for at holde dig i gang hele tiden, så du ikke mærker smerten og det kan være vanskeligt for dig at græde.

  • Du oplever pludselige fysiske lidelser såsom mavesår, astma, hovedpine eller lignende.

  • Du mærker du tilstande som angst, tristhed, tomhed eller selvbebrejdelser.

  • Du oplever en tiltagende afhængighed af andre eller en isolation,

  • Du har selvmordstanker eller har prøvet at begå selvmord

  • Du reagerer helt ude af proportioner ved et nyt tab

  • Du har svært at sige det endelige farvel

  • Du plages af bitterhed.